拓展训练是从国外引进的一种训练模式，对提高团队合作能力、磨练个人意志有很大帮助。而且
青岛拓展训练活动不仅要求训练者具高的身体素质，还要求训练者发挥主观能动性，进行相应的思考。
所以很多班级、公司企业都会利用拓展训练来增强内部成员的凝聚力，从而减少成员之间的距离，从而促进共同目标的实现。随着展教育的快速发展下，逐渐应用于体育课程的教学过程中，尤其是初中体育教学，因为它可以极大地促进体育课程的顺利开展。
拓展训练需要基于体育活动的个人项目来激发学生的兴趣，使他们能够独立积极地参与。此外，大多数个人项目都是根据心理挑战大、体能冒险小的原则设计相应的活动。而且每一项活动对学生的心理都是以此不小的考验，不仅要求学生能够全身心地投入其中，还要敢于突破和挑战自己。
团队发展训练的目标是增强学生的合作理念和团队。因此，不仅要注意集体，还要激发学生的潜能，发挥学生自身的优势，使团队发展训练能够很好地进行。而且团队项目注重整个团队是一个整体，需要团队成员之间的合作才能顺利完成项目任务。
